Бессонница у детей и подростков

116
0
Share:

Бессонница у детей и подростков: причины, последствия и лечение
Среди многих теорий, касающихся механизма сна, одной из наиболее важных является так называемая теория регенерации, которая указывает на ее очень важную роль в отдыхе и восстановлении сил. Здоровый, хороший сон особенно важен для детей, так как он способствует нормальному физическому и умственному развитию. Кроме того, исследования показали, что во время отдыха выделяются анаболические гормоны, которые стимулируют обновление тканей.

Соответствующий сон позволяет:

  • улучшить способность концентрироваться и память,
  • восстановить утраченную жизненную силу,
  • укрепить иммунную систему,
  • поддерживать позитивный настрой, который помогает снять стресс.

Сон является чрезвычайно важным фактором, определяющим сохранение здорового здоровья независимо от возраста. Наблюдения показали, что суточная потребность во сне является индивидуальным вопросом, однако известно, что у детей и подростков она намного выше, чем у взрослых. Спрос на сон может меняться с возрастом, а также в зависимости от многих жизненных ситуаций.

Причины нарушения сна у детей и подростков
Хороший сон, как и многие другие физиологические процессы, может быть нарушен. Причины этой проблемы могут быть разными, но обычно бессонница у детей временная, вызванная, например, распутыванием неприятных событий, происходящих в течение дня. Иногда нарушения сна у детей и подростков могут быть вызваны различными психогенными веществами, реже соматическими заболеваниями.

Может быть несколько причин бессонницы у детей, поэтому они говорят о:

  • первичная бессонница, возникающая не менее месяца (ее источник не включает психические заболевания, соматические заболевания и т. д.),
  • вторичная бессонница, вызванная другими причинами, например, вызванными расстройствами щитовидной железы, почками, апноэ, болью, психоактивными веществами (кофеин).

Следует подчеркнуть, что молодые люди в возрасте от 15 до 19 лет все чаще засыпают. Согласно исследованию, проведенному Collegium Medicum из Ягеллонского университета, почти 40% детей и подростков принадлежат к современному поколению, страдающему от проблем со сном. Не спящие дети не только хуже развиваются, но и страдают от различных эмоциональных расстройств. Более того, они часто гиперактивны, что является причиной растущей агрессии.

В настоящее время выделяется почти девяносто различных форм нарушений сна у детей, подростков и взрослых. В начале XXI века Американская академия медицины сна предприняла попытку классифицировать их, создав так называемые Международная классификация нарушений сна. Он охватывает все виды расстройств в восьми основных категориях:

  • бессонница,
  • нарушения дыхания во время сна,
  • чрезмерная сонливость, связанная с нарушениями дыхания,
  • парасомнии,
  • циркадный ритм сна и бодрствования,
  • нарушения сна,
  • изолированные симптомы, включая варианты и недостаточно известные синдромы,
  • другие нарушения сна.

Бессонница у детей

Бессонница у детей и подростков
Новорожденные обычно спят около 16-17 часов в день. В случае с маленькими детьми очень трудно определить причину бессонницы, особенно потому, что они не могут прямо сказать нам, болят ли они или чувствуют себя плохо, и т. Д. Поэтому сначала попытайтесь выяснить, что может быть причиной бессонницы у ребенка. Если ребенок полон и чист, стоит подумать:

  • не страдает от колик,
  • они не отрезают зубы,
  • ребенок не скучает и не устал.

В случае новорожденных и младенцев важно научить их различать день и ночь. Это означает, что в день, когда ребенок засыпает, не следует воздерживаться от чрезмерного заглушения дома.

Недостаток сна у маленьких детей вызывает:

  • трудно контролировать плач,
  • недостаток концентрации,
  • раздражительности,
  • возможность нарушения роста.

Бессонница у дошкольников

Бессонница у детей и подростков
Бессонницу у детей дошкольного возраста еще нельзя назвать полной бессонницей. У малышей в возрасте нескольких лет самой распространенной причиной лишения сна оказывается слишком поздно усыпление, в результате чего утром просыпается усталым, бессонным и отвлеченным. Если, однако, это не разовая ситуация, а состояние все чаще повторяется, то лучше присмотреться к ребенку поближе. Бессонница у ребенка может быть вызвана многими факторами, особенно высоким стрессом. Это также может означать реакцию на изменения, связанные с переездом в вашу комнату или сном.

Нарушение сна у детей дошкольного возраста вызывает:

  • проблемы с концентрацией и обучением,
  • незащищенность,
  • раздражительности,
  • взрывоопасность,
  • иногда стеснительность.

Бессонница у детей старшего возраста и подростков

Бессонница у детей и подростков
Для детей старшего возраста и подростков можно говорить о полной бессоннице. Здоровый сон на этом этапе жизни все еще необходим для правильного умственного и физического развития, а его недостаток может вызвать различные типы эмоциональных расстройств, беспокойства, неврозов и т. Д.

Частой причиной бессонницы у подростков является употребление наркотиков, наркотиков и прием психоактивных веществ, таких как кофеин. Причиной нарушения сна также могут быть трудности в школе или в семье. Важно не недооценивать эту проблему, потому что бессонница у молодых людей может иметь серьезные последствия во взрослой жизни. Не давайте никакие снотворные или седативные препараты, даже те, которые основаны на экстрактах трав и растений, без консультации с врачом. Лучше всего посетить профессиональную клинику по лечению сна, где подросток сможет воспользоваться специализированным терапевтическим лечением.

Влияние нарушений сна у детей и подростков
Бессонница у ребенка, как младшего, так и старшего, связана с темными кругами под кожей, землистым цветом лица, а также проблемами с концентрацией внимания и обучением. Тем не менее, это не конец эффектов. Регулярное недосыпание также может вызывать раздражительность, перепады настроения, трудности с запоминанием. Все эти болезни, в свою очередь, приводят к снижению производительности и, как следствие, ухудшению результатов обучения.

Бессонница у детей может быть гораздо большей угрозой, особенно если проблема игнорируется родителем. Длительные проблемы с засыпанием являются близким шагом к депрессивным расстройствам, неврозам и беспокойству.

Как бороться с бессонницей у детей и подростков?
Размышляя о том, как эффективно бороться с бессонницей у детей, стоит позаботиться о правильной гигиене сна (разумеется, учитывая возраст ребенка и его временные потребности, которые могут возникнуть, например, из-за болезни). Для того, чтобы обеспечить здоровый, хороший сон, вы должны:

  • устранить дремоту в течение дня,
  • ввести физическую активность,
  • установить устойчивое время, чтобы отдохнуть и встать.
  • избегать жирной и жирной пищи перед сном,
  • обеспечить ребенка тишиной и тьмой в спальне.

Когда бессонница ребенка ухудшается, хорошим решением может быть посещение специализированного центра, который является консультационным центром по нарушениям сна.

Оставить комментарий

Send this to a friend