Поможет вам ходить ходить на каблуках

122
0
Share:

Поможет вам ходить ходить на каблуках

Боли в икрах, отек, чувство «тяжелых» ног – эти симптомы усиливаются в жаркие дни.

Если у вас сидячая работа, вставайте хотя бы раз в 30-40 минут. Прогулка по комнате или коридору. Поднимите пальцы несколько раз, а затем “упасть”. Не сидите спокойно за столом. Поставьте и разогните пальцы ног, двигайте ногами вправо и влево. Вы будете стимулировать кровообращение.

Поможет вам ходить ходить на каблуках

Вернувшись домой, лягте на диван, поставьте ноги на ее боковые опоры. Вращайте колеса – сначала одно, потом другое. Примерно через дюжину минут отечность вокруг лодыжек уменьшится.

Попробуйте встать на пятки один раз в день. Снимите тапочки, перенесите вес на пятки и прогуляйтесь несколько минут по комнате маленькими ступеньками. Если вы боитесь потерять равновесие, обойдите, например, стол. Это упражнение улучшает кровообращение и укрепляет хрупкие кровеносные сосуды.

Оставить комментарий

Send this to a friend