С этими продуктами вы можете похудеть быстрее

67
0
Share:

С этими продуктами вы можете похудеть быстрее

Эти продукты дают ощущение сытости, ускоряют обмен веществ и сжигание жира.

Вам не нужно обращаться за добавками для искусственного похудения и биологически активными добавками, когда эти натуральные жиросжигающие продукты находятся под рукой. Мы находим их на кухне. У них есть преимущество в том, что их можно есть без ограничений, их нельзя передозировать и они дешевле.

Они не имеют вредных побочных эффектов, как искусственные добавки, и они также очень здоровы. Они содержат витамины и минералы, которые заботятся о красоте, поддерживают работу мозга, сердца и системы кровообращения.

Благодаря этому они предотвращают многие хронические заболевания. И, самое главное, они действительно дешевые и широко доступны. Следует помнить, что овсянка, сельдерей, яблоки, грейпфрут, капуста, кабачки или вода с лимоном не достаточно.

Чтобы похудеть и поддерживать желаемый вес, вы должны помочь им во время диеты для похудения, а затем после похудения. Это легко, потому что эти продукты вкусные и сытные.

грейпфрут

Это низкокалорийная (средний фрукт 72 ккал) освежающая витаминная бомба. Укрепляет иммунитет и способствует похудению. Мякоть одного фрукта дает больше витамина С, чем нам нужно каждый день. Кроме того, в нем много витаминов группы В для ускорения обмена веществ и калия, что способствует удалению лишней воды. Обязательно кушайте их с белой кожей.

капуста

Он низкокалорийный, имеет много клетчатки и низкий гликемический индекс. Обладает эффектом похудения как в сыром, так и в вареном виде. В виде низкокалорийного капустного супа это одна из самых эффективных помощниц для похудения.

цуккини

Оно должно появиться в меню людей, которые хотят похудеть. 100 г овощей обеспечат 15 ккал. Кроме того, в цуккини есть много витаминов из группы B, в которых, среди прочего, участвуют в процессе преобразования углеводов в энергию. Регулярно употребляемый кабачок облегчает пищеварение. Его можно варить, жарить на гриле, тушить, есть сырым. Самыми полезными являются молодые овощи с тонкой, зеленой, бархатистой кожей – они дадут клетчатку.

сельдерей

Зеленые стебли в 94 процентах они состоят из воды. Поэтому для достижения сельдерея вам не нужно считать калории, потому что весь стебель даст нам всего 7 ккал. Овощ обладает мочегонными свойствами – он помогает избавиться от избытка воды из организма, ответственного за отеки и увеличение веса. Кроме того, твердые волокна, которые не перевариваются, ускоряют обмен веществ.

С этими продуктами вы можете похудеть быстрее

Зеленый чай

Исследования подтверждают, что зеленый чай является единственным наиболее эффективным средством снижения веса. Употребление 3 чашек зеленого чая в день помогает вам сбросить 1,5 кг за 3 месяца. Они несут ответственность за это, среди других катехин.

Чтобы чай был эффективным, залейте высушенную воду температурой 70-80 ° С, варите 3 минуты, не подслащивайте.

пшено

Это источник пищевых волокон – необходим для правильного функционирования пищеварительного тракта. Регулирует работу кишечника, предотвращает запоры, ускоряет обмен веществ. В сочетании с овощами (помидоры, паприка, петрушка, сырая морковь) насыщает, не откармливает, подавляет аппетит и предотвращает перекусы между приемами пищи. Приготовьте его с мукой, добавьте столовую ложку оливкового масла, петрушку, сырую морковь, зубчик чеснока, соль и перец – и все готово!

Вода с лимоном

Это хороший способ получить утреннюю детоксикацию. Содержащиеся в напитке терпены стимулируют пищеварительные ферменты и выводят токсины из организма. Напиток прекрасно обезвоживает организм, потому что он щелочной. Содержащиеся в лимоне флавоноиды препятствуют сладкому вкусу.

Рецепт салата с сельдереем

ингредиенты:

  • 1 стебель сельдерея
  • половина спелого авокадо
  • горсть грецких орехов
  • лимонный сок
  • 2 столовые ложки масла
  • чайная ложка меда
  • 5 помидоров черри
  • соль, перец.

подготовка

1. Будьте первым, кто приготовит соус: смешайте масло, мед и лимонный сок. Нарежьте яблоко тонкими ломтиками и сбрызните лимонным соком. Нарезать сельдерей также тонкими ломтиками, посолить, сбрызнуть лимонным соком. Авокадо очистить, нарезать кубиками или тонкими ломтиками и сбрызнуть лимонным соком. Помидоры разрезать пополам.

2. Смешать ингредиенты, посыпать кусочками орехов и свежемолотого перца, залить соусом.

Оставить комментарий

Send this to a friend